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你知道那些晚10点睡、早5点起的人,最后怎么样了吗?

大家都知道早睡早起是个好的习惯,但是,很少有人能做到。网上曾经有一个统计,80%的人都曾经有过早起的想法,但是只有20%的人能坚持下来。

每天早上五点起床,你可以去跑步,可以起床看看书,学学英语,或者是起来做顿丰盛的早餐。一天下来,你会发现,这一天,你过得比一般人都值得,因为早起,你就比别人多了2个小时的时间,是不是觉得特别赚呢?

其实,很多精英大咖都有坚持早起的习惯。

篮球界神一样存在的科比,一句名言你应该很清楚:你见过凌晨四点的洛杉矶吗?

苹果公司首席执行官库克,每天早上4:30起床,5点准时出现在健身房锻炼。

Twitter创始人Jack Dorsey坚持每天5:30起床。

那么,如果你真能把早睡早起坚持下来,会发生什么样的奇迹呢?

1. 从表象上看,你会看着比同龄人年轻

长期坚持早起的人,做事有条不紊,淡定从容,不会拖延症,不会匆匆忙忙的挤地铁、临时准备开会的资料,他们的脸上一定不会有黑眼圈,不会有懒觉残留的疲倦,皮肤也会比别人有光泽和弹性。好的皮肤加上充沛的精力,自然会比一般人看起来年轻。

2. 内在的,身体免疫力增强

人们的饮食起居都是有生物钟的。按时睡觉、起床,规律作息,这才符合人体规律。早睡早起,就自然没有熬夜的坏习惯,也不会有喝酒嗨到半夜的场景,自然能保证自己有充足的睡眠,这很大程度上避免了诸多因熬夜而引起的疾病。

3. 更加积极向上、更加自律

早起,本身就是高度自律的一种表现,早起真的不是那么容易做到的。惰性,是人的天性,大家都喜欢躺着,睡懒觉。但凡你能做到早起,凭着这股狠劲,我觉得没有什么困难是你惧怕的,不敢于去挑战的。

小编坚持早起跑步已经有两天的时间,每次早上去跑步或者爬山,真的没有见过病恹恹的,一副厌世的样子的人去跑步的,大家都是带着满满的正能量,面带微笑,精神奕奕的在享受早起的时光。

4. 让你远离抑郁症

这一点,小编想拿出来单独提一下,是因为,现在社会,现代职场,真的有很多人有或轻或重的抑郁症,有明显的也有潜在的倾向,看过万科总裁郁亮的一个演讲,他是曾经患抑郁症的。吃药效果不明显的情况下,他选择了早起跑步,奇迹般的,他的抑郁症慢慢消失。

5. 注意力更集中

早起,人的大脑和神经就会提早会唤醒,到上午九十点钟,进入高度清醒兴奋的状态,无论脑细胞还是神经细胞,寿命和活力都更强,这使他们有更好的觉醒和应激反应能力,显得更加灵活聪明。

6. 更容易走向成功

“人与人之间的差距,就发生在8小时以外”,我们除了每天的工作时间,大家都在拼搏。其实,你每天早起,不管是做了运动还是学了知识,日积月累,自然会带给点滴的受益,日积月累,你所积累的东西,必定会帮你成功。

7. 心态更淡定平和,生活更富有激情

长期坚持早起的人,很少会有暴躁的时候,因为他们有自信,也自我感觉有掌控生活的能力,这样的情况下,人的心态自然会平和,不浮躁。

早起,意味着你有更多的时间,当别人还在睡梦中,你已自信满满地开始一天的生活。早起的时光是这正属于你的,没有各种电话的骚扰,没有孩子的吵吵嚷嚷,好好享受吧。

早起早睡,表面上带给你的益处就是那么一两个小时的时间。但是,深层次的,这个习惯会带给你精神层面上太多太多的益处。想试一下吗?

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