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夏天炎热,宝宝的饮食习惯要注意咯

炎炎夏日,大人们都不怎么想吃饭,更不用说宝宝了。民以食为天,宝宝的饮食习惯非常重要,还有很多的注意事项,不知道妈妈们关注到了没?

宝宝夏天为什么会出现厌食的情况呢?
1、活动少。宝宝在室外的活动相对减少,身体没有被积极调动起来,胃肠道运作速度也随之减慢。
2、免疫力地下。夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节,身体其他机能消极怠工,会影响到食欲。
3、出汗多。夏天宝宝出汗多,身体丢失的水分比其他季节也更多,导致胃液量减少,消化功能自然就减弱,也会导致食欲减退。

夏天宝宝的饮食习惯很重要,注意事项也有很多,妈妈们要注意下咯。
一、适当增加食物量
夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。

最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。
二、多变种类与花样
应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白,因其脂肪含量低,口味清淡,非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品,它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。

多变换花样品种,以增进儿童食欲,在烹调中,鱼宜清炖,不宜用油煎炸,还可巧用酸辣等调料来开味。
三、多给宝宝喝开水
白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多,体内的水分流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时,其实体内的细胞已有脱水的现象了,脱水严重还会导致发热。

宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升,但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此,多给宝宝喝开水非常重要,可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
四、要注意补盐
天热多汗,机体内大量盐分随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量,不可过多或太少,切勿忽视。

宝宝的一些不良饮水习惯会影响盐分的摄入或造成盐分的流失。比如运动后狂饮,会冲淡胃液而影响消化功能,还会引起反射性排汗增强等,让盐分流失加快。

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